أغذية تنهي مرض
النسيان
تسبب لنا ضغوط الحياة
اليومية والعمل لاوقات طويلة، و اليوم الممتلئ بالتوتر والمسؤوليات الكثيرة، ومسؤليات كثيرة مثل المنزل والأطفال
ومتطلباتهم، والمعاناة جراء ازدحام المرور، والكثير من الضغوط اللا منتهية التي نمر بها كل يوم إلى أن نعاني من نسيان بعض
الأمور حتى لو كانت بسيطة أو أنها لم تحدث منذ وقت مر كثيراً. وهذا نتيجة عدم
الراحة والعناية المناسبة بجسدنا.
هل تعاني من النسيان
؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الحرج والمواقف السخيفة ؟ أذا كنت من
هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى
الذاكرة:
1- التفاح :
مليئ بمادة محاربة
للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تنهي الزهايمر فى الجسم
2-التوت :
التوت يسميه علماء
التغذية مساعد العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المحاربة للأكسدة التى تعيد
المخ لنشاطه وقدرته وكأنه جديد.
3-البروكلي
رائع لتنشيط الذاكرة
ومليئ بحمض الفوليك.
4- البصل الأحمر
رائع وعرف فى الطب
القديم لأنهاء أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدًا
على موائدهم.
5- الكرز
مليئ بكميات ضخمة من
مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.
6- الباذنجان :
يحتوى على مضادات
الاكسدة وخصوصًا فقد الذاكرة الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3
المفيدة لتنشيط وحيوية خلاياه.
7- الروزمارى (إكليل
الجبل) :
أثبتت الدراسات ان
فقط من رائحته يمكنها ان تقوي الذاكرة وبالطبع عند إضافته لطعامك يزيد مفعول حمض
الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى للغاية فى محاربه
الزهايمر .
8- الاسماك الدهنية
والمكسرات :
السردين والتونة وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا تلاتة
والتى تقوي وبشدة نشاط المخ
9-الطماطم:
الغنية بالليكوبين
وهو تقوم بنشر للاكسدة يحمي الخلايا من الامراض الناتجة من العادات السيئة
10-الكركم :
من أهم التوابل لقتل
الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب المستخدمين له أقلها إصابه بالزهايمر ولذا قليل
من الكركم فى أطباقك له مفعول السحري على
خلايا المخ
11-العنب والزبيب
الاسود :
مليئة بفتيمان سيي
وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتقوي من عمر خلايا المخ
وطبعًا يتوجب على كل
من بصاب من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتي:
1-محاولة لعب لعبه من
العاب العقل وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة كل يوم
2 -تقليل السهر لوقت
منتصف اليوم ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة كل يوم ليلاًمحاولة أخذ ربع ساعة
يوميًا فقط للنوم تمامًا بدون القيام بأى نشاطات .
وبالتالى مع حصولك
لتلك الأغذية وبكثرة وزيادة مدة نومك ستنفع فى غضون اسبوعين تقوي ملحوظ.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق